1. Svarmenų treniruoklis naudojamas stiprinti deltos ir tricepso raumenis.
2. Sėdėdamas ant suolo, sportuojantysis rankenas stumia tiesiai į viršų, kol rankos bus užfiksuotos virš galvos.
3. Rankenos pritaikytos skintingiems sugriebimo kampams, kad suaktyvintų raumenis skirtingais kampais.
4. Svoris reguliuojamas sukant rankeną, pasipriešinimo skalė nurodyta kilogramais.
5. Papildomi elementai: rankšluosčių kabliukas ir butelio laikiklis.